18 lutego 2018 admin Extra

Jak zacząć zdrowe odżywianie?

W przypadku gdy mamy już dość swojego ciała i chcemy coś w nim poprawić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie myślmy jednak, iż tygodniowa dieta przyniesie nam niesamowite efekty. Musimy diametralnie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy długoterminowo pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jak zatem to zrobić? Na samym

18 lutego 2018 admin Extra

W jaki sposób być szczupłym i nie przymierać głodem

Szukając w czeluściach internetu wiadomości na temat odżywiania oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość przeczących sobie informacji, że już sami nie wiemy, komu mamy zaufać. Naszą uwagę i zainteresowanie przyciągają też kolorowe reklamy środków wspomagających utratę tkanki tłuszczowej oraz odpłatnych jadłospisów mających działać fenomenalnie. Komu więc wierzyć? Najlepiej własnemu

18 lutego 2018 admin Extra

Miernik BMI

Miernik BMI to współczynnik, pozwalający wyliczyć, czy proporcje naszej wagi ciała w zależności do wzrostu są należyte. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest przystępne, musisz zastosować jedynie bardzo prosty wzór BMI. Parametr BMI analizuje procent tłuszczu w ciele, jednak skutecznie daje możliwość zweryfikować , czy nie grozi nam nadwaga lub

18 lutego 2018 admin Extra

Odpowiednie odchudzanie

Racjonalna dieta, to terapia pozwalająca na zachowanie zdrowia a także energii przez długie lata. Zdrowa terapia, to dieta dzięki której czujemy się lekko, mamy siłę do podejmowania działań a także nowych wyzwań. Ostatnimi czasy zarówno w mediach, internecie jak i gazetach zwraca się uwagę na zdrowie. Prezentowana jest kwestia dolegliwości

18 lutego 2018 admin Extra

Zdrowie, własna najwyższa wartość

Nasze samopoczucie i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i psychicznej całego naszego ciała. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu tryb życia – nadużywają używek, zdecydowanie źle oraz o różnych porach dnia się odżywiają czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj cierpią na różnego rodzaju kłopoty powiązane ze zdrowiem.

18 lutego 2018 admin Extra

Jak powinna wyglądać odpowiednia dieta

Dieta, czyli sposób naszego odżywiania niezwykle często pozostawia wiele do życzenia. Zabiegane życie zazwyczaj nie pozwala na konsumowanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków tak więc nasza dieta nie jest zbliżona do tej zdrowej. Wielu z nas tak naprawdę nie wie co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami błędnie identyfikujemy ją

18 lutego 2018 admin Extra

Sportowy styl życia – sport oraz fitness

Sporo z nas chce mieć śliczną figurę. Dotyczy to w szczególności okresu, gdy planujemy pozbyć się kilku kilogramów, które nagromadziły się zimą. Zima to bardzo złośliwy okres dla sylwetki. Coraz częściej słuchamy oraz czytamy o tym, jak sport oraz fitness oddziałuje na odpowiednie samopoczucie. To imponujące zajęcie dla ludzi, które

14 lutego 2018 admin Extra

W jaki sposób zamienić typowy obiad w zbilansowany posiłek?

Każdy człowiek doskonale wie, jak wygląda zwykły obiad spożywany regularnie przez rodziny mieszkające w naszym kraju. Najczęściej spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta schabowego serwowanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy

";