W jaki sposób zamienić typowy obiad w zbilansowany posiłek?

Każdy człowiek doskonale wie, jak wygląda zwykły obiad spożywany regularnie przez rodziny mieszkające w naszym kraju. Najczęściej spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta schabowego serwowanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy