18 lutego 2018 admin Extra

Dietetyczna książka kucharska, podstawą idealnej sylwetki

Któż nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, którym nie sposób się oprzeć. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast mężczyźni wzdychają do smukłej sylwetki sprzed paru lat! Wszyscy chcą czuć się piękni i być podziwiani. Jednakże styl, tempo i jakość życia nie sprzyjają temu.

18 lutego 2018 admin Extra

Zdrowie, własna najwyższa wartość

Nasze samopoczucie i wygląd są zależne zarówno od kondycji fizycznej, jak i psychicznej całego naszego ciała. Ludzie, którzy prowadzą niedobry dla organizmu tryb życia – nadużywają używek, zdecydowanie źle oraz o różnych porach dnia się odżywiają czy unikają wykonywania ćwiczeń fizycznych, zazwyczaj cierpią na różnego rodzaju kłopoty powiązane ze zdrowiem.

18 lutego 2018 admin Extra

Zasady zdrowego odżywiania

Każdy z nas powinien prowadzić w miarę zdrowy styl życia. Jeśli więc chcemy tak działać, musimy przede wszystkim zwracać uwagę na to, co codziennie spożywamy. To bowiem jedzenie jest dla nas źródłem energii na cały dzień i zapewnia nam dobre zdrowie, promienny wygląd oraz świetne samopoczucie. O jakich zasadach musimy

18 lutego 2018 admin Extra

Jak powinna wyglądać odpowiednia dieta

Dieta, czyli sposób naszego odżywiania niezwykle często pozostawia wiele do życzenia. Zabiegane życie zazwyczaj nie pozwala na konsumowanie systematycznych i pełnowartościowych posiłków tak więc nasza dieta nie jest zbliżona do tej zdrowej. Wielu z nas tak naprawdę nie wie co kryje się pod hasłem zdrowa dieta. Czasami błędnie identyfikujemy ją

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta kopenhaska – metoda na płaski brzuch

Idealna figura to marzenie wielu kobiet. wyrzeźbiony brzuch przyciąga wzrok mężczyzn. Jednak nie każda kobieta uzyskuje ten efekt bezwysiłkowo. Niektóre obdarzone przez matkę naturę odrobinę wolniejszym metabolizmem mają trudności z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Chcąc im pomóc wymyślono dietę kopenhaską. Dieta ta to bardzo restrykcyjny i wymagający plan odżywiania. Polega on

18 lutego 2018 admin Extra

Jak bez uszczerbku na zdrowiu stracić kilogramy?

Dzisiaj tak wybitnie zależy nam na zrzuceniu nadwagi, że zdarza nam się zapomnieć o bezpieczeństwie. Wykorzystujemy diety nie konsultując ich z lekarzem i selekcjonujemy coraz to bardziej drastyczne metody zmierzające do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli zatem myślimy o traceniu na wadze na własną rękę, co jest niewskazane to wybierajmy diety

18 lutego 2018 admin Extra

Korzystne dla zdrowia przekąski

Całkiem sporo osób lubi przekąski różnego rodzaju. Zaspokajają one uczucie głodu i można je spożyć w zasadzie wszędzie. W marketach nie brak chrupek, wafelków czy paluszków. Czy istnieje dla nich jakaś zdrowa alternatywa? Polacy bardzo lubią przekąski, sięga po nie aż 91% osób. Sporą popularnością cieszą się produkty na bazie

18 lutego 2018 admin Extra

Jakie muszą być przepisy na diecie?

Jeżeli chcemy zrzucić trochę kilogramów, wcale nie musimy przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę zmodyfikujemy swoją kuchnię. mamy możliwość sami tworzyć dietetyczne przepisy kuchenne i korzystać z nich dalej regularnie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? Oczywiście musimy tutaj trzymać się określonych zasad. Po pierwsze, nasze dania muszą

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta pozbawiona glutenu

Od paru lat dieta bezglutenowa robi niesamowitą karierę wśród osób, które interesują się prawidłowym stylem życia i jedzenia. Co to jest gluten? W dużym skrócie… Gluten to zespół białek, które możemy wyszukać w zbożach typu: pszenica, pszenżyto, żyto oraz jęczmień. To ten składnik sprawia, że nasze ciasta lepiej rosną, mają

18 lutego 2018 admin Extra

Pomysły na lekkostrawną kolację

Poznałaś zasady jakimi kierować warto się w trakcie przygotowywania kolacji tak aby była zdrowa i niezbyt kaloryczna ale wciąż brakuje ci pomysłu na konkretne potrawy? Podpowiemy Ci kilka propozycji. Niskokaloryczna kolacja na zimno: 1. Biały chudy ser biały trzeba pomieszać z niewielką ilością nie tłustego mleka, rzodkiewką (pomidorem), odrobiną szczypiorku,

";