18 lutego 2018 admin Extra

Co to jest Body Mass Index?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to indeks zezwalający, w sporym przybliżeniu, oszacować czy ciężar ciała jest dobra w zależności do wzrostu. Zapis ten oznacza bezpośrednio indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). W jaki sposób wyznaczyć BMI? Działanie to jest niebywale prosta. Należy mieć wyłącznie dane na temat ciężaru

18 lutego 2018 admin Extra

Jak urozmaicać dietetyczne przepisy?

Dietetyczne przepisy kulinarne zwykle utożsamiane są z daniami nieapetycznymi i mało oryginalnymi. Jednak tak wcale nie musi być. Każdą potrawę, również tą dietetyczną, możemy łatwo urozmaicić. Jak więc mamy to zrobić? Co najważniejsze, koniecznie musimy wykorzystywać rozmaite przyprawy. W przygotowywanych przez nas posiłków nie powinno zabraknąć świeżych ziół oraz innych

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta nie tylko na chudnięcie

Coraz więcej zwolenników ma dieta dr Ewy Dąbrowskiej, dzięki której setki osób mogą cieszyć się z mniejszego wcięcia w talii, pozbycia się przykrych dolegliwości oraz dobrej kondycji ciała i rozumu. Dieta ta stosowana jest nie tylko w celach kuracji, a na zalecanej przez jej autorkę głodówce praktycznie nie odczuwa się

18 lutego 2018 admin Extra

Niestandardowa dieta

Coraz częściej próbujemy przechodzić na bardzo rygorystyczne diety, aby zrzucić swoje niechciane kilogramy. Niestety, bardzo szybko z nich rezygnujemy. W takich przypadkach dopada nas efekt jojo, a kilogramy same zaczynają wracać. Należałoby więc spowodować, by nasza dieta była ciekawa i zróżnicowana. To wówczas tak prędko z jej nie zrezygnujemy. W

18 lutego 2018 admin Extra

Zdrowe odżywianie to podstawa

Zdrowe odżywianie się jest jednym z najważniejszych rzeczy, jeżeli chodzi o utrzymywanie dobrej formy fizycznej oraz samopoczucia. Krąży opinia, że jesteś tym, co jesz i ciężko nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Ilość osób z nadwagą, cukrzycą i dużą ilością różnymi chorobami układu pokarmowego stale rośnie. Niestety w dużym stopniu

14 lutego 2018 admin Extra

Najlepsze sposoby walki z cellulitem

Zgrubiałe fałdy na skórze, nazywane cellulitem, spędzają sen z powiek bardzo wielu kobietom. Co można zrobić, by dokładnie i błyskawicznie pokonać cellulit? Odpowiedź niestety nie jest zbyt optymistyczna, dlatego, że błyskawiczna metoda niestety nie istnieje. Walka z cellulitem jest zazwyczaj długa i wyczerpująca. Dobrze jest jednak nie zapominać, że skórka

14 lutego 2018 admin Extra

Czy Twoja masa jest prawidłowa?

Możemy zaakcentować trochę składowych, na które musimy położyć nacisk przy utwierdzaniu się w przekonaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza częstymi badaniami kontrolnymi oraz analizą samopoczucia na co dzień, mamy obowiązek zwrócić uwagę na ocenianie wagi ciała.

14 lutego 2018 admin Extra

W jaki sposób zamienić typowy obiad w zbilansowany posiłek?

Każdy człowiek doskonale wie, jak wygląda zwykły obiad spożywany regularnie przez rodziny mieszkające w naszym kraju. Najczęściej spożywamy go podczas dni wolnych od pracy. Chodzi oczywiście o kotleta schabowego serwowanego z ziemniakami i kapustą zasmażaną. Na nieszczęście, taki posiłek ma w sobie bardzo dużo kalorii, z tego względu nie należy

14 lutego 2018 admin Extra

Niełatwe zrzucanie zbędnych kilogramów

Osobom, które nigdy próbowały zrzucić zbędnych kilogramów, zdaje się być, że nie jest to nic wymagającego wysiłku. Przecież dieta odchudzająca w połączeniu z ćwiczeniami po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu zatem w przypadku niektórych osób, pomimo ogromnych starań, tak się nie dzieje?

14 lutego 2018 admin Extra

Cellulit – czym jest i jak z nim walczyć

Każdy najprawdopodobniej spotkał się kiedyś ze słowem cellulit. Inne określenia to skórka pomarańczowa oraz lipodystrofia. Czym w zasadzie jest i jak się przejawia cellulit? Jest to występowanie tkanki tłuszczowej w nieodpowiednim miejscu, oraz w niewłaściwej formie. W wyniku tego, skóra w rejonie występowania cellulitu jest bardzo pofałdowana. Cellulit to duży

";