18 lutego 2018 admin Extra

Nieuchronna zmiana nawyków żywieniowych

W obecnych czasach wiele jest osób, którym trudno jest utrzymać odpowiednią masę ciała, a szczupli chcą być nieomal wszyscy, gdyż dominuje taka moda i istnieją bardzo skrupulatne zalecenia co do tego, jakie ciało jest pociągające. Aczkolwiek jedzenie posiłków na łeb na szyję, brak aktywności fizycznej i tym bardziej niezdrowy sposób

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta pozbawiona glutenu

Od paru lat dieta bezglutenowa robi niesamowitą karierę wśród osób, które interesują się prawidłowym stylem życia i jedzenia. Co to jest gluten? W dużym skrócie… Gluten to zespół białek, które możemy wyszukać w zbożach typu: pszenica, pszenżyto, żyto oraz jęczmień. To ten składnik sprawia, że nasze ciasta lepiej rosną, mają

18 lutego 2018 admin Extra

Pomysły na lekkostrawną kolację

Poznałaś zasady jakimi kierować warto się w trakcie przygotowywania kolacji tak aby była zdrowa i niezbyt kaloryczna ale wciąż brakuje ci pomysłu na konkretne potrawy? Podpowiemy Ci kilka propozycji. Niskokaloryczna kolacja na zimno: 1. Biały chudy ser biały trzeba pomieszać z niewielką ilością nie tłustego mleka, rzodkiewką (pomidorem), odrobiną szczypiorku,

18 lutego 2018 admin Extra

Co to jest Body Mass Index?

Najzwyczajniej rzecz ujmując BMI to indeks zezwalający, w sporym przybliżeniu, oszacować czy ciężar ciała jest dobra w zależności do wzrostu. Zapis ten oznacza bezpośrednio indeks masy ciała (z języka angielskiego body mass index). W jaki sposób wyznaczyć BMI? Działanie to jest niebywale prosta. Należy mieć wyłącznie dane na temat ciężaru

18 lutego 2018 admin Extra

Jak urozmaicać dietetyczne przepisy?

Dietetyczne przepisy kulinarne zwykle utożsamiane są z daniami nieapetycznymi i mało oryginalnymi. Jednak tak wcale nie musi być. Każdą potrawę, również tą dietetyczną, możemy łatwo urozmaicić. Jak więc mamy to zrobić? Co najważniejsze, koniecznie musimy wykorzystywać rozmaite przyprawy. W przygotowywanych przez nas posiłków nie powinno zabraknąć świeżych ziół oraz innych

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta nie tylko na chudnięcie

Coraz więcej zwolenników ma dieta dr Ewy Dąbrowskiej, dzięki której setki osób mogą cieszyć się z mniejszego wcięcia w talii, pozbycia się przykrych dolegliwości oraz dobrej kondycji ciała i rozumu. Dieta ta stosowana jest nie tylko w celach kuracji, a na zalecanej przez jej autorkę głodówce praktycznie nie odczuwa się

18 lutego 2018 admin Extra

Niestandardowa dieta

Coraz częściej próbujemy przechodzić na bardzo rygorystyczne diety, aby zrzucić swoje niechciane kilogramy. Niestety, bardzo szybko z nich rezygnujemy. W takich przypadkach dopada nas efekt jojo, a kilogramy same zaczynają wracać. Należałoby więc spowodować, by nasza dieta była ciekawa i zróżnicowana. To wówczas tak prędko z jej nie zrezygnujemy. W

18 lutego 2018 admin Extra

Zdrowe odżywianie to podstawa

Zdrowe odżywianie się jest jednym z najważniejszych rzeczy, jeżeli chodzi o utrzymywanie dobrej formy fizycznej oraz samopoczucia. Krąży opinia, że jesteś tym, co jesz i ciężko nie zgodzić się z tym stwierdzeniem. Ilość osób z nadwagą, cukrzycą i dużą ilością różnymi chorobami układu pokarmowego stale rośnie. Niestety w dużym stopniu

14 lutego 2018 admin Extra

Najlepsze sposoby walki z cellulitem

Zgrubiałe fałdy na skórze, nazywane cellulitem, spędzają sen z powiek bardzo wielu kobietom. Co można zrobić, by dokładnie i błyskawicznie pokonać cellulit? Odpowiedź niestety nie jest zbyt optymistyczna, dlatego, że błyskawiczna metoda niestety nie istnieje. Walka z cellulitem jest zazwyczaj długa i wyczerpująca. Dobrze jest jednak nie zapominać, że skórka

14 lutego 2018 admin Extra

Czy Twoja masa jest prawidłowa?

Możemy zaakcentować trochę składowych, na które musimy położyć nacisk przy utwierdzaniu się w przekonaniu, że nasz organizm wciąż znajduje się w dobrym zdrowiu. Poza częstymi badaniami kontrolnymi oraz analizą samopoczucia na co dzień, mamy obowiązek zwrócić uwagę na ocenianie wagi ciała.

";