18 lutego 2018 admin Extra

Dieta kopenhaska – metoda na płaski brzuch

Idealna figura to marzenie wielu kobiet. wyrzeźbiony brzuch przyciąga wzrok mężczyzn. Jednak nie każda kobieta uzyskuje ten efekt bezwysiłkowo. Niektóre obdarzone przez matkę naturę odrobinę wolniejszym metabolizmem mają trudności z utrzymaniem odpowiedniej wagi. Chcąc im pomóc wymyślono dietę kopenhaską. Dieta ta to bardzo restrykcyjny i wymagający plan odżywiania. Polega on

18 lutego 2018 admin Extra

Sprawdzaj ile ważysz

Nadwaga została już nazwana jedną z najczęściej pojawiających się chorób XXI wieku. Zły tryb życia, niepodejmowanie aktywności fizycznej, nieodpowiednia dieta oraz stres mogą w negatywny sposób oddziaływać na nasze zdrowie oraz samopoczucie. Jednym z kryteriów dotyczących zdrowego organizmu jest waga ciała – powinna oscylować w granicach normy – innymi słowy:

18 lutego 2018 admin Extra

Troska oraz przedłużanie rzęs

Piękno może być terminem względnym. Dla niektórych staje się nim wygląd, dla innych dusza. Mimo wszystko te pojęcia wygląd zewnętrzny i tak ma duże znaczenie, dlatego korzystniej jest postarać się wpłynąć na siebie, by wyglądać jak najpiękniej. Nie jest to poza zasięgiem, liczy się odrobina wyobraźni, kosmetyki oraz stosowny instruktaż

18 lutego 2018 admin Extra

Sportowy styl życia – sport oraz fitness

Sporo z nas chce mieć śliczną figurę. Dotyczy to w szczególności okresu, gdy planujemy pozbyć się kilku kilogramów, które nagromadziły się zimą. Zima to bardzo złośliwy okres dla sylwetki. Coraz częściej słuchamy oraz czytamy o tym, jak sport oraz fitness oddziałuje na odpowiednie samopoczucie. To imponujące zajęcie dla ludzi, które

18 lutego 2018 admin Extra

Jak bez uszczerbku na zdrowiu stracić kilogramy?

Dzisiaj tak wybitnie zależy nam na zrzuceniu nadwagi, że zdarza nam się zapomnieć o bezpieczeństwie. Wykorzystujemy diety nie konsultując ich z lekarzem i selekcjonujemy coraz to bardziej drastyczne metody zmierzające do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli zatem myślimy o traceniu na wadze na własną rękę, co jest niewskazane to wybierajmy diety

18 lutego 2018 admin Extra

Korzystne dla zdrowia przekąski

Całkiem sporo osób lubi przekąski różnego rodzaju. Zaspokajają one uczucie głodu i można je spożyć w zasadzie wszędzie. W marketach nie brak chrupek, wafelków czy paluszków. Czy istnieje dla nich jakaś zdrowa alternatywa? Polacy bardzo lubią przekąski, sięga po nie aż 91% osób. Sporą popularnością cieszą się produkty na bazie

18 lutego 2018 admin Extra

Jakie muszą być przepisy na diecie?

Jeżeli chcemy zrzucić trochę kilogramów, wcale nie musimy przechodzić na niskokaloryczne diety. Wystarczy, że odrobinę zmodyfikujemy swoją kuchnię. mamy możliwość sami tworzyć dietetyczne przepisy kuchenne i korzystać z nich dalej regularnie. A jak powinny prezentować się takie przepisy? Oczywiście musimy tutaj trzymać się określonych zasad. Po pierwsze, nasze dania muszą

18 lutego 2018 admin Extra

Nieuchronna zmiana nawyków żywieniowych

W obecnych czasach wiele jest osób, którym trudno jest utrzymać odpowiednią masę ciała, a szczupli chcą być nieomal wszyscy, gdyż dominuje taka moda i istnieją bardzo skrupulatne zalecenia co do tego, jakie ciało jest pociągające. Aczkolwiek jedzenie posiłków na łeb na szyję, brak aktywności fizycznej i tym bardziej niezdrowy sposób

18 lutego 2018 admin Extra

Dieta pozbawiona glutenu

Od paru lat dieta bezglutenowa robi niesamowitą karierę wśród osób, które interesują się prawidłowym stylem życia i jedzenia. Co to jest gluten? W dużym skrócie… Gluten to zespół białek, które możemy wyszukać w zbożach typu: pszenica, pszenżyto, żyto oraz jęczmień. To ten składnik sprawia, że nasze ciasta lepiej rosną, mają

18 lutego 2018 admin Extra

Pomysły na lekkostrawną kolację

Poznałaś zasady jakimi kierować warto się w trakcie przygotowywania kolacji tak aby była zdrowa i niezbyt kaloryczna ale wciąż brakuje ci pomysłu na konkretne potrawy? Podpowiemy Ci kilka propozycji. Niskokaloryczna kolacja na zimno: 1. Biały chudy ser biały trzeba pomieszać z niewielką ilością nie tłustego mleka, rzodkiewką (pomidorem), odrobiną szczypiorku,

";