18 lutego 2018 admin Extra

Jak zacząć zdrowe odżywianie?

W przypadku gdy mamy już dość swojego ciała i chcemy coś w nim poprawić, powinniśmy oczywiście przejść na jakąś dietę. Nie myślmy jednak, iż tygodniowa dieta przyniesie nam niesamowite efekty. Musimy diametralnie zmienić swój styl odżywiania się, jeżeli chcemy długoterminowo pozbyć się nadprogramowych kilogramów. Jak zatem to zrobić? Na samym

18 lutego 2018 admin Extra

W jaki sposób być szczupłym i nie przymierać głodem

Szukając w czeluściach internetu wiadomości na temat odżywiania oraz ćwiczeń zazwyczaj zalewa nas taka ilość przeczących sobie informacji, że już sami nie wiemy, komu mamy zaufać. Naszą uwagę i zainteresowanie przyciągają też kolorowe reklamy środków wspomagających utratę tkanki tłuszczowej oraz odpłatnych jadłospisów mających działać fenomenalnie. Komu więc wierzyć? Najlepiej własnemu

18 lutego 2018 admin Extra

Zdrowotne aspekty wizyty w saunie

Skandynawowie nie wyobrażają sobie życia bez korzystania z sauny. Głęboko wierzą, że sauna to najodpowiedniejsza forma odpoczynku… Oczywiście wizyta w saunie niesie za sobą mnóstwo pozytywnych rezultatów dla naszego ciała. Jednak nie dla każdego. Dobre strony korzystania z sauny Po pierwsze polepsza się stan naszej skóry. Jest ona bezsprzecznie bardziej

18 lutego 2018 admin Extra

Monitoruj swoją wagę

Przed zapoczątkowaniem obojętnie jakiej diety odchudzającej konieczne jest przeanalizowanie, czy w ogóle dieta jest nam zalecana. W wielu bowiem przypadkach nadwaga bywa nierzeczywista, co jest charakterystyczne zwykle dla nastolatek wzorujących się na gwiazdach popkultury. Wizerunek nachalnie lansowany przez telewizję, często nijak ma się do rzeczywistości. Dlatego, żeby właściwie zbadać swoją

18 lutego 2018 admin Extra

Miernik BMI

Miernik BMI to współczynnik, pozwalający wyliczyć, czy proporcje naszej wagi ciała w zależności do wzrostu są należyte. Wylicz BMI! Obliczanie tego wskaźnika jest przystępne, musisz zastosować jedynie bardzo prosty wzór BMI. Parametr BMI analizuje procent tłuszczu w ciele, jednak skutecznie daje możliwość zweryfikować , czy nie grozi nam nadwaga lub

18 lutego 2018 admin Extra

Jak obliczyć BMI?

BMI, czyli z angielskiego Body Mass Index, to wskaźnik, który umożliwia policzenie, czy nasza masa ciała w stosunku do wzrostu jest w normie. Dzięki indeksowi BMI bez trudu zorientujemy się, czy nasza masa ciała jest w normie, czy grozi nam niedowaga, nadwaga lub otyłość. Nie zapominajmy jednak, iż używanie tego

18 lutego 2018 admin Extra

Najistotniejsze są dobre proporcje

Obecnie coraz łatwiej można dostrzec, że kobiety zaczynają mieć fobię na punkcie stałego odchudzania. Pożądają być coraz szczuplejsze, coraz chudsze. Na portalach społecznościowych wklejają swoje zdjęcia z początku odchudzania oraz pozostałych etapów. Publikują zestawy treningowe oraz surowe diety, które mają pomóc im osiągnąć wymarzoną wagę. Wszak, w tym wszystkim, sporo

18 lutego 2018 admin Extra

Masaż dla relaksu

Zestresowanie, dolegliwości związane z bólem mięśni i głowy – te przypadłości dotyczą praktycznie każdego z nas. Prawda jest taka, że cierpimy na chroniczny brak wolnego czasu, nie mamy szans na wypoczynek. Jak sobie pomóc? Warto raz na jakiś czas zaaplikować sobie chwilę relaksu w profesjonalnym salonie masażu. Ukoi nerwy, rozluźni

18 lutego 2018 admin Extra

Odpowiednie odchudzanie

Racjonalna dieta, to terapia pozwalająca na zachowanie zdrowia a także energii przez długie lata. Zdrowa terapia, to dieta dzięki której czujemy się lekko, mamy siłę do podejmowania działań a także nowych wyzwań. Ostatnimi czasy zarówno w mediach, internecie jak i gazetach zwraca się uwagę na zdrowie. Prezentowana jest kwestia dolegliwości

18 lutego 2018 admin Extra

Dietetyczna książka kucharska, podstawą idealnej sylwetki

Któż nie marzy o idealnej, smukłej sylwetce? Media kreują wizerunki i kanony piękna, którym nie sposób się oprzeć. Kobiety marzą o idealnych wymiarach miss, natomiast mężczyźni wzdychają do smukłej sylwetki sprzed paru lat! Wszyscy chcą czuć się piękni i być podziwiani. Jednakże styl, tempo i jakość życia nie sprzyjają temu.

";