Osobom, które nigdy próbowały zrzucić zbędnych kilogramów, zdaje się być, że nie jest to nic wymagającego wysiłku. Przecież dieta odchudzająca w połączeniu z ćwiczeniami po prostu musi dać widoczne efekty. Z jakiego powodu zatem w przypadku niektórych osób, pomimo ogromnych starań, tak się nie dzieje? Przyczyny mogą być oczywiście rozmaite, przykładowo nieodpowiednio dopasowana dieta, najzwyczajniej źle wykonywane ćwiczenia a także uprawiana dziedzina sportowa, który wcale nie spala dużej ilości energii czy też powoduje problemy ze zdrowiem. Na ogół jednak osoby, które permanentnie się odchudzają oraz nigdy nie udaje im się tego osiągnąć, nie robią tego uczciwie, czyli tak naprawdę wcale nie przykładają się do procesu odchudzania. Jest to zaś proces długi i żmudny, który wymaga ogromnego samozaparcia i siły woli. Jest to najlepszy przykład na to, że bez podejmowania wysiłku nie osiągnie się satysfakcjonujących rezultatów. Niektórzy z kolei uważają na przykład, że mogą wyłącznie przejść na dietę oraz nie muszą już podejmować wysiłków się jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Tymczasem wyłącznie kombinacja tych dwóch płaszczyzn działania może dać dobre rezultaty, tym bardziej, że jeśli do zrzucenia jest dość dużo kilogramów, ćwiczenia ujędrniają ciało oraz sprawiają, że efekty są bardziej zauważalne oraz lepsze. Jeśli zaś ktoś tylko odchudza się dietą oraz nawet naprawdę chudnie, zwisająca skóra i niejędrne ciało może sprawić, że efekt wcale nie będzie nas zadowalał, mimo iż wskazówka wagi będzie pokazywać mniej kilogramów. Nie warto też ślepo ufać w cudowne specyfiki na odchudzanie. Stosowanie ich ma sens wyłącznie jako dodatek do diety oraz aktywności fizycznej, ale też nie można stosować przypadkowych medykamentów, które mogą być przyczyną komplikacji zdrowotnych.