Dzisiaj tak wybitnie zależy nam na zrzuceniu nadwagi, że zdarza nam się zapomnieć o bezpieczeństwie. Wykorzystujemy diety nie konsultując ich z lekarzem i selekcjonujemy coraz to bardziej drastyczne metody zmierzające do odchudzenia naszego ciała. Jeżeli zatem myślimy o traceniu na wadze na własną rękę, co jest niewskazane to wybierajmy diety pewne. Jedną z bezpieczniejszych diet zaliczyć można dietę oczyszczającą, która niezwykle niejednokrotnie pojawia się pod nazwą diety pszennej. Z braku w diecie witaminy C możemy ją wykorzystywać przez czas kilku bądź kilkunastu dni. Dieta polega na jedzeniu około 4-5 posiłków, które składały się będą z ziaren pszenicy.
Jeżeli mamy ograniczony do niej dostęp, wtedy jesteśmy w stanie je zastąpić fragmentarycznie kaszą gryczaną lub pęczakiem – to także pewna i zdrowa żywność. Jeśli uznamy, iż dieta jest nadmiernie skąpa, wtenczas jesteśmy w stanie do posiłku dodawać suszone śliwki, jakie w korzystny sposób wpływają na przemianę materii. W diecie pszennej niezbędne jest większe picie wody mineralnej, można też spożywać wodę, w jakiej namaczane były ziarna pszenicy. Pomimo iż dieta opiera się wyłącznie na ziarnach to warto zwrócić uwagę, że jest bogata w wiele korzystnych składników takich jak węglowodany, składniki mineralne i białka. Uboga jest niemniej jednak w witaminy oraz w całości pozbawiona witaminy C. Jeśli niemniej jednak musimy schudnąć zdrowo to warto wykorzystać taką oczyszczającą dietę. Sporo ludzi marudzi, że odchudzanie jest przygnębiające. Notoryczne kalkulowanie kalorii, odmierzanie posiłków jest frustrujące. Często okazuje się jednakże, że w żadnym wypadku nie trzeba się katować, by zdrowo oraz szybko utracić wagi.